KimDemis
Aktif Üye
Avrupa’nın hava durumu tahmini, kuzey ülkelerinde bile cıvanın 40C’nin üzerine çıkmasıyla haftalardır endişe verici bir okuma yaptı.
Bu küresel ısınmanın bir sonucu olduğuna dair herhangi bir şüphemiz varsa, meteorologlar İspanya ve Portekiz’in yılın bu zamanına göre 7C daha sıcak olduğunu ve Sevilla’da 47C potansiyele ulaştığını belirtiyorlar.
İngiltere’nin şu anki (2019) 38.7C rekoru muhtemelen önümüzdeki hafta başlarında tarih olacak. Dünya çapında cezalandırıcı derecelerin sürüngenliğini sürdürme umudumuz varsa, acil iklim eylemine ihtiyacımız var.
çok var üstesinden gelmenin yolları iklim krizi, toplu olarak en iyileri. Ancak çok kısa vadede, ‘sıcaklığı yenmek’, kendimizi serinletmeye ve toparlamaya çok benziyor – tüketimimizi artırmayan önlemlerle. fosil yakıtlar.
Susuz kalmamak çok önemlidir – son bir saat içinde kimsenin size söylememesi ihtimaline karşı. İşte evde serinlemek için Euronews Green ekibinden bazı ucuz ipuçları.
13. Air-con üzerinden fanlar
Öncelikle odadaki file değinelim: air-con. Bu sıkıcı plastik ve metal yığınları ciddi enerji tahliyeleri olduğu için fillere gerçekten zarar veren bir görüntüdür – evlerimizdeki diğer ana akım cihazlardan daha fazla elektrik kullanır.
Bağımsız klimalar da sızdırıyor hidroflorokarbon soğutucu akışkanlar (HFC’ler): iklim değişikliği döngüsüne daha fazla katkıda bulunan zehirli gazlar.
Fanlar çok daha iyi bir seçenektir ve doğru yerleştirildiğinde dayanılmaz iç sıcaklıkları önlemede uzun bir yol kat edebilirler.
Vantilatörü açık bir pencereden odanın diğer tarafına kurmak, bir soğutma hava akımı oluşturmanın bir yoludur. Alternatif olarak, havayı bu gölgeli yönden çekecek bir ‘baca etkisi’ yaratmak için evinizin kuzey tarafındaki açık bir pencereye doğrultun.
Kanatlar da biraz ısı göndereceğinden, fanı dışa doğru yönlendirmek daha iyi olacaktır.
12. Hava akışlarının sorumluluğunu üstlenin
Bununla birlikte, sıcak hava dalgası koşullarında üstünlük sağlamanın daha basit yolları da vardır. İçerideki sıcaklıkların dışarıya kıyasla nasıl olduğuna bağlı kalın; Önceden hava daha sıcak, daha sıcak havayı dışarıda tutmak için pencereleri ve kapıları kapatın. Ev havasının tek bir çorba karışımı haline gelmesini önlemek için iç kapıları kapatmak da en iyisidir.
Sabahları ve akşamları bağıl sıcaklıklar değiştiğinde bu tavsiyeyi tersine çevirin, böylece daha soğuk bir hava akışı gelir.
11. Perdeleri ve panjurları kapatın
Buna bağlı olarak, güneşin çok fazla girmesini önlemek için güneşli pencerelerdeki perdeleri ve panjurları kapatın. Güney Avrupa ülkeleri genellikle panjurlarla bunun için daha donanımlıdır, ancak bazı odaları aniden çok sıcak bulursanız hızlı çözümler vardır.
yararlı Twitter dizisiEnergy UK CEO’su Emma Pinchbeck, pencerelere gazete veya karton yerleştirmenin istenen etkiye sahip olabileceğini öne sürüyor.
Perdelerin, panjurların ve panjurların ne zaman açılacağını bilmek, bir sıcak hava dalgasından kurtulmanın anahtarıdır.
10. Yemek hazırlığınızı günün erken saatlerinde yapın
Isı üreten herhangi bir şeyin evinizin genel ısısını artıracağı sağduyudur. Sezgisel olarak, saç kurutma makinesini daha az arzu edilir bulacaksınız (en azından bugün gibi günlerde ıslak saç bir merhem olduğu için).
Ancak günlük aktivitelerinizi yeniden düşünmenize yardımcı olacak yerlerden biri de mutfaktır. Besleyici bir salatanın sıcak bir günde ortaya çıkması daha olasıdır, ancak yine de fırını kullanmanız gerekiyorsa, yiyecekleri günün erken saatlerinde hazırlamaya ne dersiniz?
9. Salatalık kadar serin kalın (içecek)
Yeterince su içmek gerçekten tekrar etmeyi gerektirir – özellikle de sıklık, sağlık kuruluşlarından gelen önemli bir mesaj olduğundan. Ancak susuzluğunuzu gidermek için bir dizi başka serinletici içecek var.
Doğal mentol vücuttaki soğuk reseptörleri uyardığı için soğuk veya sıcak nane çayı sizi serinletmek için harikadır. Aynı zamanda, bir pencere pervazında veya arka bahçede yetişmek için çok az bakım gerektiren bir bitkidir.
Euronews Green görüntü yapımcısı Hannah, suyunuzdaki bir dilim salatalığa yemin ediyor, bu da içeceğin ısındığında bile ferahlamasını sağlıyor.
Daha ferahlatıcı bir tat için suyunuza bir dilim salatalık ekleyin.
8. Geceleri serin kalın
Gün boyunca sıcaklığınızı düzenlemek için yapabileceğiniz birçok şey olsa da, huzursuz geceler genellikle bir sıcak hava dalgasının en kötü kısmıdır.
Zaten bir yorgandan vazgeçtiyseniz, bir başka yatıştırıcı ipucu da geceleri boynunuza soğuk ve ıslak bir flanel sarmaktır.
7. Nemli çarşaflar
Aslında, işleri nemli hale getirmek sadece bir gece tatili olmak zorunda değildir. Nemli bir pamuklu tişört gün içinde biraz rahatlama sağlayabilir ve ıslak çarşafları ve giysileri kurumaya bırakmak odanın sıcaklığını düşürmeye yardımcı olur.
6. Bol giysiler giyin
Giysilerden bahsetmişken, bol giysiler şiddetle tavsiye edilir. Pamuk ve keten gibi doğal lifler kumaşı ekstra nefes alabilir hale getirir (aynı zamanda deniz yaşamına sentetiklere göre daha az zarar verir. mikroplastikleryıkamada).
Biyolojik olarak parçalanabilen liflerin dokusu teri daha iyi emer ve vücuttaki hava dolaşımına yardımcı olur.
Maeve’nin patlıcanlı buz çizgi bu hafta çok işime yaradı.
5. Bir ‘patlıcan’ şapkası giyin
Sıcaklığı yenmek için ürün pazarlayan birçok şirket olacak, bazıları diğerlerinden daha etkili, ucuz ve sürdürülebilir.
Ancak eşyalarınızın etrafına hızlı bir bakış, sıcak su şişelerinden soğuk içecek tutucusu olarak ikiye katlanan şişelere kadar, yeniden kullanım için olgunlaşmış bazı öğeleri ortaya çıkarabilir.
Euronews Green editör yardımcısı Maeve, baş ağrısını hafifletmek için buz paketleri ile saran bir tasarım olan ‘patlıcan şapkası’ satın aldı. Şimdi dondurucuda tutuluyor ve tüm ev arkadaşlarının kıskançlığı.
4. Güne erken başlayın
Sıcak hava dalgası koşullarının zorluklarından biri de – pandemi öncesinden daha fazla insanın uzaktan çalışmasıyla – evde enerji ve motivasyon seviyenizi yüksek tutmanın zor olmasıdır.
Bunu kolaylaştırmanın bir yolu, güne daha erken başlamak, böylece serin saatlerden en iyi şekilde yararlanmak ve daha erken bir gece uykusu almaktır. Egzersiz, halsiz hissetmekten kurtulmanın anahtarı olduğundan, sabah 7 ile 9 arasında biraz aktif zaman ayırmak, yükselmek ve parlamak için harika bir yoldur.
3. Bir aslan nefesi alın
Egzersiz yapmaksadece enerji seviyemizi yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda farklı sporlardan ve uygulamalardan serin kalmak için alabileceğimiz birkaç ipucu vardır.
Editör ve yogi Ruth, günün bunaltıcı saatlerinde ‘aslan nefesi’ almayı öneriyor. Bu sizi serinletmek ve sakinleştirmek için kullanılır: sadece ağzınızı iyice açın ve dilinizin dışarı çıkmasına izin verin, burnunuzdan derin bir nefes alın, ardından ağzınızdan büyük bir nefes vererek iç çekme sesi çıkarın.
2. Biraz kestirin
Yaklaşan sıcağa bakan Kuzey Avrupalılar, güney Avrupalıların izinden gitmek ve günün en sıcak saatlerinde kestirmek isteyebilirler.
Elbette, bu herkesin programına uymayacak, ancak en çok konsantrasyon gerektiren görevleri günün daha serin kısımlarına kaydetmek en iyisidir.
Hafta sonu gelin, yerel lido’nuzda bir yer ayırttığınız için kendinize teşekkür edebilirsiniz.
1. Serin bir duşun tadını çıkarın
Bir siesta mümkün değilse, duşta hızlı bir atlama, öğleden sonra ihtiyacınız olan sahne değişikliği olabilir. Ayaklarınızı buzlu suya sokmak bile işe yarayabilir.
Hafta sonu gel, bu daha büyük bedenler insanların peşinde olacağı soğutma suyu. Zamanınızı doğrudan güneş altında sınırlamak elbette tavsiye edilse de, gün boyunca daha ferahlatıcı bir yol düşünmek zor.
Serin kalmanın en sevdiğiniz kusursuz yolunu kaçırdık mı? Bize ipuçlarınızı gönderin heyecanveya Instagram.
Bu küresel ısınmanın bir sonucu olduğuna dair herhangi bir şüphemiz varsa, meteorologlar İspanya ve Portekiz’in yılın bu zamanına göre 7C daha sıcak olduğunu ve Sevilla’da 47C potansiyele ulaştığını belirtiyorlar.
İngiltere’nin şu anki (2019) 38.7C rekoru muhtemelen önümüzdeki hafta başlarında tarih olacak. Dünya çapında cezalandırıcı derecelerin sürüngenliğini sürdürme umudumuz varsa, acil iklim eylemine ihtiyacımız var.
çok var üstesinden gelmenin yolları iklim krizi, toplu olarak en iyileri. Ancak çok kısa vadede, ‘sıcaklığı yenmek’, kendimizi serinletmeye ve toparlamaya çok benziyor – tüketimimizi artırmayan önlemlerle. fosil yakıtlar.
Susuz kalmamak çok önemlidir – son bir saat içinde kimsenin size söylememesi ihtimaline karşı. İşte evde serinlemek için Euronews Green ekibinden bazı ucuz ipuçları.
13. Air-con üzerinden fanlar
Öncelikle odadaki file değinelim: air-con. Bu sıkıcı plastik ve metal yığınları ciddi enerji tahliyeleri olduğu için fillere gerçekten zarar veren bir görüntüdür – evlerimizdeki diğer ana akım cihazlardan daha fazla elektrik kullanır.
Bağımsız klimalar da sızdırıyor hidroflorokarbon soğutucu akışkanlar (HFC’ler): iklim değişikliği döngüsüne daha fazla katkıda bulunan zehirli gazlar.
Fanlar çok daha iyi bir seçenektir ve doğru yerleştirildiğinde dayanılmaz iç sıcaklıkları önlemede uzun bir yol kat edebilirler.
Vantilatörü açık bir pencereden odanın diğer tarafına kurmak, bir soğutma hava akımı oluşturmanın bir yoludur. Alternatif olarak, havayı bu gölgeli yönden çekecek bir ‘baca etkisi’ yaratmak için evinizin kuzey tarafındaki açık bir pencereye doğrultun.
Kanatlar da biraz ısı göndereceğinden, fanı dışa doğru yönlendirmek daha iyi olacaktır.
12. Hava akışlarının sorumluluğunu üstlenin
Bununla birlikte, sıcak hava dalgası koşullarında üstünlük sağlamanın daha basit yolları da vardır. İçerideki sıcaklıkların dışarıya kıyasla nasıl olduğuna bağlı kalın; Önceden hava daha sıcak, daha sıcak havayı dışarıda tutmak için pencereleri ve kapıları kapatın. Ev havasının tek bir çorba karışımı haline gelmesini önlemek için iç kapıları kapatmak da en iyisidir.
Sabahları ve akşamları bağıl sıcaklıklar değiştiğinde bu tavsiyeyi tersine çevirin, böylece daha soğuk bir hava akışı gelir.
11. Perdeleri ve panjurları kapatın
Buna bağlı olarak, güneşin çok fazla girmesini önlemek için güneşli pencerelerdeki perdeleri ve panjurları kapatın. Güney Avrupa ülkeleri genellikle panjurlarla bunun için daha donanımlıdır, ancak bazı odaları aniden çok sıcak bulursanız hızlı çözümler vardır.
yararlı Twitter dizisiEnergy UK CEO’su Emma Pinchbeck, pencerelere gazete veya karton yerleştirmenin istenen etkiye sahip olabileceğini öne sürüyor.
Perdelerin, panjurların ve panjurların ne zaman açılacağını bilmek, bir sıcak hava dalgasından kurtulmanın anahtarıdır.
10. Yemek hazırlığınızı günün erken saatlerinde yapın
Isı üreten herhangi bir şeyin evinizin genel ısısını artıracağı sağduyudur. Sezgisel olarak, saç kurutma makinesini daha az arzu edilir bulacaksınız (en azından bugün gibi günlerde ıslak saç bir merhem olduğu için).
Ancak günlük aktivitelerinizi yeniden düşünmenize yardımcı olacak yerlerden biri de mutfaktır. Besleyici bir salatanın sıcak bir günde ortaya çıkması daha olasıdır, ancak yine de fırını kullanmanız gerekiyorsa, yiyecekleri günün erken saatlerinde hazırlamaya ne dersiniz?
9. Salatalık kadar serin kalın (içecek)
Yeterince su içmek gerçekten tekrar etmeyi gerektirir – özellikle de sıklık, sağlık kuruluşlarından gelen önemli bir mesaj olduğundan. Ancak susuzluğunuzu gidermek için bir dizi başka serinletici içecek var.
Doğal mentol vücuttaki soğuk reseptörleri uyardığı için soğuk veya sıcak nane çayı sizi serinletmek için harikadır. Aynı zamanda, bir pencere pervazında veya arka bahçede yetişmek için çok az bakım gerektiren bir bitkidir.
Euronews Green görüntü yapımcısı Hannah, suyunuzdaki bir dilim salatalığa yemin ediyor, bu da içeceğin ısındığında bile ferahlamasını sağlıyor.
Daha ferahlatıcı bir tat için suyunuza bir dilim salatalık ekleyin.
8. Geceleri serin kalın
Gün boyunca sıcaklığınızı düzenlemek için yapabileceğiniz birçok şey olsa da, huzursuz geceler genellikle bir sıcak hava dalgasının en kötü kısmıdır.
Zaten bir yorgandan vazgeçtiyseniz, bir başka yatıştırıcı ipucu da geceleri boynunuza soğuk ve ıslak bir flanel sarmaktır.
7. Nemli çarşaflar
Aslında, işleri nemli hale getirmek sadece bir gece tatili olmak zorunda değildir. Nemli bir pamuklu tişört gün içinde biraz rahatlama sağlayabilir ve ıslak çarşafları ve giysileri kurumaya bırakmak odanın sıcaklığını düşürmeye yardımcı olur.
6. Bol giysiler giyin
Giysilerden bahsetmişken, bol giysiler şiddetle tavsiye edilir. Pamuk ve keten gibi doğal lifler kumaşı ekstra nefes alabilir hale getirir (aynı zamanda deniz yaşamına sentetiklere göre daha az zarar verir. mikroplastikleryıkamada).
Biyolojik olarak parçalanabilen liflerin dokusu teri daha iyi emer ve vücuttaki hava dolaşımına yardımcı olur.
Maeve’nin patlıcanlı buz çizgi bu hafta çok işime yaradı.
5. Bir ‘patlıcan’ şapkası giyin
Sıcaklığı yenmek için ürün pazarlayan birçok şirket olacak, bazıları diğerlerinden daha etkili, ucuz ve sürdürülebilir.
Ancak eşyalarınızın etrafına hızlı bir bakış, sıcak su şişelerinden soğuk içecek tutucusu olarak ikiye katlanan şişelere kadar, yeniden kullanım için olgunlaşmış bazı öğeleri ortaya çıkarabilir.
Euronews Green editör yardımcısı Maeve, baş ağrısını hafifletmek için buz paketleri ile saran bir tasarım olan ‘patlıcan şapkası’ satın aldı. Şimdi dondurucuda tutuluyor ve tüm ev arkadaşlarının kıskançlığı.
4. Güne erken başlayın
Sıcak hava dalgası koşullarının zorluklarından biri de – pandemi öncesinden daha fazla insanın uzaktan çalışmasıyla – evde enerji ve motivasyon seviyenizi yüksek tutmanın zor olmasıdır.
Bunu kolaylaştırmanın bir yolu, güne daha erken başlamak, böylece serin saatlerden en iyi şekilde yararlanmak ve daha erken bir gece uykusu almaktır. Egzersiz, halsiz hissetmekten kurtulmanın anahtarı olduğundan, sabah 7 ile 9 arasında biraz aktif zaman ayırmak, yükselmek ve parlamak için harika bir yoldur.
3. Bir aslan nefesi alın
Egzersiz yapmaksadece enerji seviyemizi yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda farklı sporlardan ve uygulamalardan serin kalmak için alabileceğimiz birkaç ipucu vardır.
Editör ve yogi Ruth, günün bunaltıcı saatlerinde ‘aslan nefesi’ almayı öneriyor. Bu sizi serinletmek ve sakinleştirmek için kullanılır: sadece ağzınızı iyice açın ve dilinizin dışarı çıkmasına izin verin, burnunuzdan derin bir nefes alın, ardından ağzınızdan büyük bir nefes vererek iç çekme sesi çıkarın.
2. Biraz kestirin
Yaklaşan sıcağa bakan Kuzey Avrupalılar, güney Avrupalıların izinden gitmek ve günün en sıcak saatlerinde kestirmek isteyebilirler.
Elbette, bu herkesin programına uymayacak, ancak en çok konsantrasyon gerektiren görevleri günün daha serin kısımlarına kaydetmek en iyisidir.
Hafta sonu gelin, yerel lido’nuzda bir yer ayırttığınız için kendinize teşekkür edebilirsiniz.
1. Serin bir duşun tadını çıkarın
Bir siesta mümkün değilse, duşta hızlı bir atlama, öğleden sonra ihtiyacınız olan sahne değişikliği olabilir. Ayaklarınızı buzlu suya sokmak bile işe yarayabilir.
Hafta sonu gel, bu daha büyük bedenler insanların peşinde olacağı soğutma suyu. Zamanınızı doğrudan güneş altında sınırlamak elbette tavsiye edilse de, gün boyunca daha ferahlatıcı bir yol düşünmek zor.
Serin kalmanın en sevdiğiniz kusursuz yolunu kaçırdık mı? Bize ipuçlarınızı gönderin heyecanveya Instagram.