Uc gunde 312 kilo diyeti Hzla bir kac kilo vermek isteyen takipcilerimiz icin 3 gunluk bir sok diyet veriyoruz. Sadece 3 gun uygulamanz gereken bir diyet bu, vermeniz gereken daha cok kilo var ise, diyetten sonra 4 gun cok abartmadan normal yiyip sonra bir 3 gun daha uygulanabilir. Onemli Not: her gun icin bir kereye mahsus olmak uzere havuc ve biber dilimleri, 1 orta boy elma ve kucuk bir bardak sut icilmesi serbesttir. 1. Gun Kahvalt 1 kase sutle msr gevregi (25 gram) 1 bardak greyfurt suyu Oglen Frnda fasulye Kzarms kepek ekmegi uzerinde peynir 1 kivi Aksam Haslanms1 adet patates Izgara 1 parca tavuk Yagsz karsk salata 1 kucuk konserve kutu ananas 1 kase diyet yogurt 2. Gun Kahvalt 1 kase sekersiz musli, sutle (25 gram) Ananas ya da elma suyu Oglen 1 tabak lor peyniri (100 gram) Kepekli makarna (50 gram) 50 gram cilek ya da bogurtlen Aksam Sgr eti ya da herhangi bir krmz et (115 gram) Domates soslu frnda fasulye (150 gram) Diyet yogurt (125 gram) 2 adet kuru kays 3. Gun Kahvalt 40 gram (2 adet) tuzlu kraker 15 gram cedar peyniri Oglen 50 gram ton balg Haslanms sebze (kabak, patlcan, spanak, lahana ya da yesil fasulye) Yagsz salata 150 gram kavun ya da karpuz Aksam 1 orta boy haslanms yumurta 15 ml. Mayonez 1 dilim kepek ekmek 200 gram haslanms patates 1 kucuk muz Diger diyet ornekleri... Uc gunde 312 kilo Dort kilo diyeti Bes ogun diyeti Yedi gun sok diyeti Amerikan diyeti Amerikan Kalp Vakf diyeti Anti-Stres diyeti Asya diyeti Brokoli diyeti Cin diyeti Corba diyeti Isvec diyeti Kalsiyum diyeti Karbonhidrat diyeti Lahana corbas diyeti Maksimum yag kayb diyeti Negatif kalori diyeti Soda diyeti Soya diyeti Yag yakma ve sekil koruma diyeti 2. Gun Kahvalt 1 kase sekersiz musli, sutle (25 gram) Ananas ya da elma suyu Oglen 1 tabak lor peyniri (100 gram) Kepekli makarna (50 gram) 50 gram cilek ya da bogurtlen Aksam Sgr eti ya da herhangi bir krmz et (115 gram) Domates soslu frnda fasulye (150 gram) Diyet yogurt (125 gram) 2 adet kuru kays 3. Gun Kahvalt 40 gram (2 adet) tuzlu kraker 15 gram cedar peyniri Oglen 50 gram ton balg Haslanms sebze (kabak, patlcan, spanak, lahana ya da yesil fasulye) Yagsz salata 150 gram kavun ya da karpuz Aksam 1 orta boy haslanms yumurta 15 ml. Mayonez 1 dilim kepek ekmek 200 gram haslanms patates 1 kucuk muz Diger diyet ornekleri... Uc gunde 312 kilo Dort kilo diyeti Bes ogun diyeti Yedi gun sok diyeti Amerikan diyeti Amerikan Kalp Vakf diyeti Anti-Stres diyeti Asya diyeti Brokoli diyeti Cin diyeti Corba diyeti Isvec diyeti Kalsiyum diyeti Karbonhidrat diyeti Lahana corbas diyeti Maksimum yag kayb diyeti Negatif kalori diyeti Soda diyeti Soya diyeti Yag yakma ve sekil koruma diyeti 3. Gun Kahvalt 40 gram (2 adet) tuzlu kraker 15 gram cedar peyniri Oglen 50 gram ton balg Haslanms sebze (kabak, patlcan, spanak, lahana ya da yesil fasulye) Yagsz salata 150 gram kavun ya da karpuz Aksam 1 orta boy haslanms yumurta 15 ml. Mayonez 1 dilim kepek ekmek 200 gram haslanms patates 1 kucuk muz Diger diyet ornekleri... Uc gunde 312 kilo Dort kilo diyeti Bes ogun diyeti Yedi gun sok diyeti Amerikan diyeti Amerikan Kalp Vakf diyeti Anti-Stres diyeti Asya diyeti Brokoli diyeti Cin diyeti Corba diyeti Isvec diyeti Kalsiyum diyeti Karbonhidrat diyeti Lahana corbas diyeti Maksimum yag kayb diyeti Negatif kalori diyeti Soda diyeti Soya diyeti Yag yakma ve sekil koruma diyeti