mudhaber
Aktif Üye
Sabah aç karnına içilen limonlu su zayıflatır mı yoksa bir efsane mi? Gelin, mevzuyu uzmanından öğrenelim: Diyetisyen Mine Bilge, limon suyun faydaları ve zayıflamaya tesirini anlatıyor.
Diyetisyen Mine Bilge limonlu suyun faydalarını anlatıyor.
Özel haberimizin sonunda kilo verme sürecini destekleyen meyveli detoks suyu tanımına ulaşabilirsiniz. Üstelik, ekonomik ve pratiktir.
Limon, içerdiği varlıklı besin öğeleri açısından sıhhatimiz için yararlıdır. Bir su bardağı limonlu su içmek, sindirim sisteminin harekete geçmesine yardımcı olabilir. Sabah uyandığınızda dişlerinizi fırçaladıktan daha sonra bir bardak limonlu su içebilirsiniz. Bu sayede bağırsak hareketlerinizin düzenlenmesine yardımcı olur.
Ayrıca, çeşitli bilimsel araştırmalar limonun yağ yakmaya yardımcı ve karaciğerden toksin temizleyici özellikleri olduğunu gösteriyor. Özetle, limonlu su zayıflamanıza takviye olabilir.
Esasında epey kolay bir tanım lakin dikkat edilmesi gereken noktalar var. Kesinlikle, taze sıkılmış gerçek limon suyu kullanmalısınız. Bir su bardağı oda sıcaklığında suyun içine yarım limonun suyunu ekleyip karıştırın.
Yudum yudum ve şifa niyetine suyunuzu için. Akabinde sağlıklı ve besleyici kahvaltınızı yapın.
Limonda C vitamini vardır. C vitamininin bedendeki yağın metabolize edilmesinde rol oynadığını düşündürecek kimi araştırmalar vardır. “Amerikan Klinik Beslenme” Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, kâfi ölçüde C vitamini alan iştirakçilerin idman sırasında yağ yakımını artırdığını belirtmektedir.
Araştırmacılar kâfi ölçüde C vitamini alanlarda daha düşük vücut kitle indeksi düzeyi görülebildiğini anlatmaktadır. C vitamini tek başına zayıflatıcı tesirde değildir lakin idman sırasında kâfi C vitamini tüketenlerin yağ yakımı daha yeterli olduğundan kiloları da daha azdır.
İçeriğindeki sitrik asit niçiniyle enzim aktivitesini artırıp karaciğeri temizler ötürüsıyla toksit unsurların atımını hızlandırır. Toksit hususların bedende birikimi cildinizde elastikiyet kaybına yol açar, kırışıklıkları artırır. Limonlu suyun yaşlanmaya karşı tesiri büyüktür.
Gün boyunca içmek üzere limonlu detoks suyu hazırlayabilirsiniz. Üstte bahsetmiş olduğum faydalı özellikleriyle hem sıhhatiniz hem kilo kaybınız için yararlı olabilir.
Malzemeler,
Limon ve salatalığı bol suyla yıkadıktan daha sonra dilimleyin.
Sürahiye bir litre su, limon, salatalık ve çubuk tarçını alın.
Üç saat kadar bekletin ve limonlu detoks suyu hazır olur.
Yukarıda tanımını verdiğim limonlu detoks suyunu bilhassa öğünlerdilk evvel bir büyük bardak içebilirsiniz. Kalan kısmını ise gün içerisinde aralıklarla tüketebilirsiniz.
Pratik bilgi: Araştırmalarla kanıtlanan kan şekeri denetimine yardımcı olan tarçın iştahınızı denetim altına alırken zayıflamanıza da yardımcı olacaktır.
Limonlu su içerek kendinizi ödüllendirin
Belirtmekte gerek görüyorum: Tek başına limonlu su içmek zayıflatmaz. birlikteinde kesinlikle antrenman ve istikrarlı beslenme programı olmalıdır.
Diyetisyen Mine Bilge’ye limonlu su hakkında paylaştığı değerli bilgiler için “Yüksek Topuklar” bayan portalı olarak teşekkür ederiz.
Diyetisyen Mine Bilge limonlu suyun faydalarını anlatıyor.
Özel haberimizin sonunda kilo verme sürecini destekleyen meyveli detoks suyu tanımına ulaşabilirsiniz. Üstelik, ekonomik ve pratiktir.
Limonlu su içmek hakikaten faydalı mı?
Limon, içerdiği varlıklı besin öğeleri açısından sıhhatimiz için yararlıdır. Bir su bardağı limonlu su içmek, sindirim sisteminin harekete geçmesine yardımcı olabilir. Sabah uyandığınızda dişlerinizi fırçaladıktan daha sonra bir bardak limonlu su içebilirsiniz. Bu sayede bağırsak hareketlerinizin düzenlenmesine yardımcı olur.
Ayrıca, çeşitli bilimsel araştırmalar limonun yağ yakmaya yardımcı ve karaciğerden toksin temizleyici özellikleri olduğunu gösteriyor. Özetle, limonlu su zayıflamanıza takviye olabilir.
Limonlu su tanımı nedir, nasıl yapılır?
Esasında epey kolay bir tanım lakin dikkat edilmesi gereken noktalar var. Kesinlikle, taze sıkılmış gerçek limon suyu kullanmalısınız. Bir su bardağı oda sıcaklığında suyun içine yarım limonun suyunu ekleyip karıştırın.
Yudum yudum ve şifa niyetine suyunuzu için. Akabinde sağlıklı ve besleyici kahvaltınızı yapın.
Yağ yakmaya yardımcı olur mu?
Limonda C vitamini vardır. C vitamininin bedendeki yağın metabolize edilmesinde rol oynadığını düşündürecek kimi araştırmalar vardır. “Amerikan Klinik Beslenme” Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, kâfi ölçüde C vitamini alan iştirakçilerin idman sırasında yağ yakımını artırdığını belirtmektedir.
Araştırmacılar kâfi ölçüde C vitamini alanlarda daha düşük vücut kitle indeksi düzeyi görülebildiğini anlatmaktadır. C vitamini tek başına zayıflatıcı tesirde değildir lakin idman sırasında kâfi C vitamini tüketenlerin yağ yakımı daha yeterli olduğundan kiloları da daha azdır.
Limonlu su detoks tesiri gösterir mi?
İçeriğindeki sitrik asit niçiniyle enzim aktivitesini artırıp karaciğeri temizler ötürüsıyla toksit unsurların atımını hızlandırır. Toksit hususların bedende birikimi cildinizde elastikiyet kaybına yol açar, kırışıklıkları artırır. Limonlu suyun yaşlanmaya karşı tesiri büyüktür.
Limonlu detoks suyu tanımı nedir?
Gün boyunca içmek üzere limonlu detoks suyu hazırlayabilirsiniz. Üstte bahsetmiş olduğum faydalı özellikleriyle hem sıhhatiniz hem kilo kaybınız için yararlı olabilir.
Malzemeler,
- Bir litre oda sıcaklığında su
- Bir adet limon
- Bir adet salatalık
- Bir adet tarçın
Limon ve salatalığı bol suyla yıkadıktan daha sonra dilimleyin.
Sürahiye bir litre su, limon, salatalık ve çubuk tarçını alın.
Üç saat kadar bekletin ve limonlu detoks suyu hazır olur.
Limonlu su ne vakit içilmelidir?
Yukarıda tanımını verdiğim limonlu detoks suyunu bilhassa öğünlerdilk evvel bir büyük bardak içebilirsiniz. Kalan kısmını ise gün içerisinde aralıklarla tüketebilirsiniz.
Pratik bilgi: Araştırmalarla kanıtlanan kan şekeri denetimine yardımcı olan tarçın iştahınızı denetim altına alırken zayıflamanıza da yardımcı olacaktır.
Limonlu su içerek kendinizi ödüllendirin
Belirtmekte gerek görüyorum: Tek başına limonlu su içmek zayıflatmaz. birlikteinde kesinlikle antrenman ve istikrarlı beslenme programı olmalıdır.
Diyetisyen Mine Bilge’ye limonlu su hakkında paylaştığı değerli bilgiler için “Yüksek Topuklar” bayan portalı olarak teşekkür ederiz.