amerikali
Yeni Üye
Aşık olmak epeyce hoş, evet. Fakat ‘Sonsuza denk keyifli yaşadılar’ lafı yalnızca masallarda oluyor. Birebir mevzu yüzünden partnerinizle yeniden yine arbede ediyor ve bu arbedeler bir sonuca bağlanmıyorsa ilginizde zıt giden bir şeyler var demektir. Gelin bu sorunu bir arada çözmeye çalışalım. Buyrun ayrıntılara ????
Kaynak: https://www.bustle.com/p/how-to-avoid…
1. Partnerinizin hangi kelam yahut davranışlarının sizi sinirlendirdiğini tespit edin.
Evlilik ve aile terapisti Amy McManus, birinci vakit içinderda tartışmayı tetikleyen mevzunun ne olduğunu anlamanız gerektiğini söylüyor. Öncelikle partneriniz hangi davranışlarının sizin bam telinize bastığını keşfetmeniz gerekiyor. Sizi tetikleyen şey ilgisiz davranışlar yahut yüksek sesle konuşulması olabilir.
McManus, ‘Bizi tetikleyen bir durumla karşı karşıya kaldığımızda bedenimiz bize sinyaller vermeye başlar. Bedeninizin gönderdiği sinyalleri uygun anlamasınız’ diyor.
2. Birebir tartışmayı yine yeniden yapıp farklı sonuç almayı beklemeyin.
Partneriniz sizi hudut eden bir şey söylemiş olduğinde yahut yaptığında direkt olarak karşı atağa geçmedilk evvel partnerinize yaptığı davranışın sizi hudut ettiğini söylemelisiniz.
‘yeniden yine tıpkı mevzu üzerinde tartışmamak için verdiğiniz reaksiyonları değiştirmenizde yarar var. Partnerinizi suçlamak yerine yaptığı davranışın hislerinizi incittiğini söylemelisiniz. Hislerinizden açıkça bahsetmeniz tartışmanın dinamiğini değiştirecektir.’
3. Sağlıklı bir bağlantı kurmaya çalışın.
Psikoterapist Montrella Cowan, ‘Bir ilgide tıpkı bahsin daima arbedeyle sonuçlanması ve sorunun bir türlü çözülememesi, o bağlantıda irtibat eksikliği olduğunu gösterir. ‘ diyor.
‘İletişim kurmak yalnızca kendi niyetinizi karşınızdaki beşere anlatmak için konuşma yapmak değildir. Karşınızdaki insanı dinlemek ve anlamak, sağlıklı bir irtibatın şayet olmazsa olmazıdır. Tartışmada haklı çıkmaya çalışmayın. Karşılıklı olarak birbirinizi dinleyip anlamaya odaklanın. bu biçimdelikle sıkıntılarınız daha kısa müddette çözülecek ve tıpkı mevzu yüzünden tekrar yine hengame etmeyeceksiniz.’
4. Hengame konusundan sapmayın ve geçmişte yapılan yanlışları gün yüzüne çıkarmayın.
Psikoterapist Lucas D. Saiter, ‘Aynı konun yüzünden yine yeniden hengame etmemek için çiftler ortasında bulundukları ana odaklanmalı. O an hangi sebepten dolayı hengame ettiğinize odaklanın ve birbirinize hangi davranışın bu arbedeyi ateşlediğini sorun. Kırıldığınız şeyleri içinizde biriktirmeyin. Partneriniz neye kırıldığınızı yahut sinirlendiğinizi bilmezse birebir davranışı yapmaya devam edecektir. Konuşmak sorunu çözmek için atılacak birinci adımdır’ diyor.
5. Haklı çıkmaya çalışmayın.
Partnerinizle ettiğiniz hengamenin çözümlenmesini istiyorsanız egonuzu bir kenara bırakmalısınız. İlgi danışmanı Lesli Doares, ‘Sizin için değerli olmayan bir husus partneriniz için değerli olabilir. Tartışmalarda haklı çıkmaya çalışmaktan hayli sorunu çözmeye odaklanın. Sıkıntınızın tahlili için ortak bir noktada buluşmaya çalışın ve bağınız için gerekli fedakarlığı göstermeye ihtimam gösterin’ diyor.
6. Partneriniz ile eski sevgilinizi kıyaslamayın.
‘kimi vakit eski ilgilerimizde deneyimlediğimiz şeyleri yeni münasebetimize de uygulamaya çalışıyoruz. Lakin bu durum münasebetiniz için sağlıklı değil. Partnerinizi eski sevgilinizle kıyaslamayın ve eski sevgilinize davrandığınız üzere davranmayın. Eski sevgilinizle yaşadığınız şeylere misal şeyleri yeni ilginizde yaşadığınızda eski hislerinizle hareket edebilirsiniz. bu biçimde bir durumla karşı karşıya kaldığınızda partnerinizin eski sevgiliniz olmadığını hatırlayın ve ona uygun hareket edin.’
7. İşin ortasından çıkamıyorsanız yardım almayı düşünebilirsiniz.
İlgi terapisti Rabbi Shlomo Slatkin, ‘kimi vakit meselelerimize çözemediğimiz anlar oluyor. Size güzel geleceğini düşünüyorsanız profesyonel yardım alabilirsiniz. Uzman bir terapist size yol gösterebilir ve sıkıntılarınıza farklı bir bakış açısı getirebilir’ diyor.
Kaynak: https://www.bustle.com/p/how-to-avoid…
1. Partnerinizin hangi kelam yahut davranışlarının sizi sinirlendirdiğini tespit edin.
Evlilik ve aile terapisti Amy McManus, birinci vakit içinderda tartışmayı tetikleyen mevzunun ne olduğunu anlamanız gerektiğini söylüyor. Öncelikle partneriniz hangi davranışlarının sizin bam telinize bastığını keşfetmeniz gerekiyor. Sizi tetikleyen şey ilgisiz davranışlar yahut yüksek sesle konuşulması olabilir.
McManus, ‘Bizi tetikleyen bir durumla karşı karşıya kaldığımızda bedenimiz bize sinyaller vermeye başlar. Bedeninizin gönderdiği sinyalleri uygun anlamasınız’ diyor.
2. Birebir tartışmayı yine yeniden yapıp farklı sonuç almayı beklemeyin.
Partneriniz sizi hudut eden bir şey söylemiş olduğinde yahut yaptığında direkt olarak karşı atağa geçmedilk evvel partnerinize yaptığı davranışın sizi hudut ettiğini söylemelisiniz.
‘yeniden yine tıpkı mevzu üzerinde tartışmamak için verdiğiniz reaksiyonları değiştirmenizde yarar var. Partnerinizi suçlamak yerine yaptığı davranışın hislerinizi incittiğini söylemelisiniz. Hislerinizden açıkça bahsetmeniz tartışmanın dinamiğini değiştirecektir.’
3. Sağlıklı bir bağlantı kurmaya çalışın.
Psikoterapist Montrella Cowan, ‘Bir ilgide tıpkı bahsin daima arbedeyle sonuçlanması ve sorunun bir türlü çözülememesi, o bağlantıda irtibat eksikliği olduğunu gösterir. ‘ diyor.
‘İletişim kurmak yalnızca kendi niyetinizi karşınızdaki beşere anlatmak için konuşma yapmak değildir. Karşınızdaki insanı dinlemek ve anlamak, sağlıklı bir irtibatın şayet olmazsa olmazıdır. Tartışmada haklı çıkmaya çalışmayın. Karşılıklı olarak birbirinizi dinleyip anlamaya odaklanın. bu biçimdelikle sıkıntılarınız daha kısa müddette çözülecek ve tıpkı mevzu yüzünden tekrar yine hengame etmeyeceksiniz.’
4. Hengame konusundan sapmayın ve geçmişte yapılan yanlışları gün yüzüne çıkarmayın.
Psikoterapist Lucas D. Saiter, ‘Aynı konun yüzünden yine yeniden hengame etmemek için çiftler ortasında bulundukları ana odaklanmalı. O an hangi sebepten dolayı hengame ettiğinize odaklanın ve birbirinize hangi davranışın bu arbedeyi ateşlediğini sorun. Kırıldığınız şeyleri içinizde biriktirmeyin. Partneriniz neye kırıldığınızı yahut sinirlendiğinizi bilmezse birebir davranışı yapmaya devam edecektir. Konuşmak sorunu çözmek için atılacak birinci adımdır’ diyor.
5. Haklı çıkmaya çalışmayın.
Partnerinizle ettiğiniz hengamenin çözümlenmesini istiyorsanız egonuzu bir kenara bırakmalısınız. İlgi danışmanı Lesli Doares, ‘Sizin için değerli olmayan bir husus partneriniz için değerli olabilir. Tartışmalarda haklı çıkmaya çalışmaktan hayli sorunu çözmeye odaklanın. Sıkıntınızın tahlili için ortak bir noktada buluşmaya çalışın ve bağınız için gerekli fedakarlığı göstermeye ihtimam gösterin’ diyor.
6. Partneriniz ile eski sevgilinizi kıyaslamayın.
‘kimi vakit eski ilgilerimizde deneyimlediğimiz şeyleri yeni münasebetimize de uygulamaya çalışıyoruz. Lakin bu durum münasebetiniz için sağlıklı değil. Partnerinizi eski sevgilinizle kıyaslamayın ve eski sevgilinize davrandığınız üzere davranmayın. Eski sevgilinizle yaşadığınız şeylere misal şeyleri yeni ilginizde yaşadığınızda eski hislerinizle hareket edebilirsiniz. bu biçimde bir durumla karşı karşıya kaldığınızda partnerinizin eski sevgiliniz olmadığını hatırlayın ve ona uygun hareket edin.’
7. İşin ortasından çıkamıyorsanız yardım almayı düşünebilirsiniz.
İlgi terapisti Rabbi Shlomo Slatkin, ‘kimi vakit meselelerimize çözemediğimiz anlar oluyor. Size güzel geleceğini düşünüyorsanız profesyonel yardım alabilirsiniz. Uzman bir terapist size yol gösterebilir ve sıkıntılarınıza farklı bir bakış açısı getirebilir’ diyor.