amerikali
Yeni Üye
Münasebetleri çıkmaza sokan, sonu bir türlü gelmeyen arbedelerden sıkıldıysanız, uyguladığınızda bağınızı kat ve kat daha sağlıklı yapacak tavsiyeler ile geldik. ????
Kaynak: https://www.ourrelationship.com/how-t…
1. Çabucak savunmaya geçmeyin.
Bir arbede çıktığında çabucak kendinizi açıklamak ve savunmak istemeniz epeyce olağan. Yanlış anlaşıldığınızı ya da suçlandığınızı hissediyor olabilirsiniz. Ve partnerinizin tenkit ve kelamları de eklenince arbedenin ateşi de harlanıyor tabi…
Lakin her vakit durumu objektif bir biçimde ele almak en uygunudur.
Onların canını yakacak bir şey söylemiş olduniz mi ya da yaptınız mı? Yaptıysanız çabucak düzeltin. Şayet aklınızda hala sorular var ise karşı tarafla bunu oturarak çözün, savunmaya geçerek düşmanca değil.
2. Arbede anında ortamın sakinleşmesi için orta verin ve uzaklaşın.
Çoğunlukla hengame esnasında kanılarımız ve hareketlerimiz mantıksız bir hal alabiliyor. Bu niyet yapısı ile hengame etmeye devam etmek istemeyeceğimiz şeyler söylememize sebep olabilir.
Şayet tartışma gittikçe büyüyorsa, bir anlığına durun ve başınızı toparlayın.
İsterseniz sakinleşmek ve toparlanmak için hava alın yahut yürüyüşe çıkın. Durup dinlendiğiniz vakit tartışmaya daha farklı bir açıdan yaklaşacaksınız.
3. Tartışmalarınızı yüz yüzeyken yapın.
Dijitalleşen bu dünyada iletilerin bağlantımızı denetim etmesine müsaade veriyoruz. Lakin herkes bildirileri birebir tutum ve tonda okumuyor, partneriniz dediğiniz bir şeyi büsbütün öteki bir biçimde anlayabilir.
Beşerler yüz yüze tartıştıklarında ses tonunu ve beden lisanını tahlil etmek daha kolaydır.
Bilhassa tartışma konusu derin ve karmaşıksa, iletileşmek yerine oturup konuşmak daha sağlıklı olacaktır.
4. Tartışırken hudutlarınız olsun.
Tartışma esnasında sorun yerine kişinin karakterine sataşmaya başlarsanız, mevzu hayli farklı yerlere gidiyor demektir. Küfretmek, bağırmak, ve gerçek sorunu göz arkası etmek tartışmayı adeta bir savaşa dönüştürür.
Partnerinizle birlikte tartışma esnasında aşmayacağınız hudutları çizin.
örneğin, birinci kişi saygılı bir tonla rastgele bir küfür ya da berbat kelam olmaksızın kelama başlasın.
5. niye birlikte olduğunuzu hatırlayın.
Partnerinizi niye sevdiğinizi ve neden onunla beraberlik sürdürmek istediğinizi unutmayın.
ömrünüzün partneriniz ile farklı bir mana kazandığını fark edin.
Bu küçük yahut büyük tartışmalarda daha ölçülü ve yapan yaklaşmanızı sağlayacaktır.
6. Tartışma konusunu olabildiğince en kısa müddette çözün.
Çiftler, tartışma konusu çözülmediğinde bahsin gittikçe büyümesine ve derinleşmesine müsaade vermiş olur. Küs kalmak ve tartışmayı tahlile kavuşturmamak, kin ve ayrılığa niçiniyet verebilir.
Hislerinizi açıkça konuşmamak ve partnerinize nasıl hissettiğiniz konusunda palavra söylemek hem size hem bağlantıya ziyan verir.
Bu yüzden yükün ağırlaşmasından çok mevzuyu tahlile kavuşturmak için birlikte uğraşın.
7. Gerekiyorsa terapiye başvurun.
Şayet tartışma konusu üzerinden gelinmeyecek kadar derin ve karmaşıksa, çift terapisi almayı düşünebilirsiniz.
Terapi alan çiftler, birbirini daha düzgün tanıma ve manaya fırsatını elde eder.
Terapi, münasebetinize dışarıdan bir göz ile bakma imkanı tanır. Tüm sorunlarınız üzerinde durarak tahlile kavuşturmak, iki tarafa da rahatlık verecektir.
8. Biraz orta verin.
Hayat gerilimi, bağlantılarımıza kadar uzanabilir. Sizi gerilimli yapan şey günlük hayatınız olabilir ya da alakanızın ta kendisi de olabilir.
İki taraf da konuşup anlaşarak, biraz kendine odaklanmak üzere orta verebilir.
Hafta sonu için başka planlar yapabilir ve başka sevdiklerinizle sevdiğiniz diğer şeyler yapabilirsiniz. Biraz vakit, alakanıza daha berrak bir baş ile bakmanızı sağlayacaktır.
9. Eski hususları yeniden gündeme getirmeyin.
Şu anki tartışma esnasında, eski bir tartışmayı hatırlatmak sizi yalnızca daha fazla hengamenin içine çeker.
Şu anki tartışma konusu kalıcı olarak çözülmeli ve gelecekte diğer bir muhtemel tartışma esnasında gündeme gelmeyecek biçimde kapatılmalıdır.
Mevzuları mantık çerçevesinde tartışmayı ve tartışma konusunun dışına çıkmayacak biçimde çözmeniz gerektiğini unutmayın.
10. Bencil davranmayın.
Kendi kırgınlığınızı partnerinize anlatmak isterken, onu daha fazla kıracak hareketler sergilememeye dikkat edin.
Bencilce ve fikirsiz bir biçimde tartışmak, sizi haklı bir pozisyondayken haksız bir pozisyona çekebilir.
İkili tartışmalarda, iki taraf da hudutlarını aşmayacak biçimde demek istediklerini kırıcı ve aşağılayıcı olmayacak biçimde belirtmelidir.
Kaynak: https://www.ourrelationship.com/how-t…
1. Çabucak savunmaya geçmeyin.
Bir arbede çıktığında çabucak kendinizi açıklamak ve savunmak istemeniz epeyce olağan. Yanlış anlaşıldığınızı ya da suçlandığınızı hissediyor olabilirsiniz. Ve partnerinizin tenkit ve kelamları de eklenince arbedenin ateşi de harlanıyor tabi…
Lakin her vakit durumu objektif bir biçimde ele almak en uygunudur.
Onların canını yakacak bir şey söylemiş olduniz mi ya da yaptınız mı? Yaptıysanız çabucak düzeltin. Şayet aklınızda hala sorular var ise karşı tarafla bunu oturarak çözün, savunmaya geçerek düşmanca değil.
2. Arbede anında ortamın sakinleşmesi için orta verin ve uzaklaşın.
Çoğunlukla hengame esnasında kanılarımız ve hareketlerimiz mantıksız bir hal alabiliyor. Bu niyet yapısı ile hengame etmeye devam etmek istemeyeceğimiz şeyler söylememize sebep olabilir.
Şayet tartışma gittikçe büyüyorsa, bir anlığına durun ve başınızı toparlayın.
İsterseniz sakinleşmek ve toparlanmak için hava alın yahut yürüyüşe çıkın. Durup dinlendiğiniz vakit tartışmaya daha farklı bir açıdan yaklaşacaksınız.
3. Tartışmalarınızı yüz yüzeyken yapın.
Dijitalleşen bu dünyada iletilerin bağlantımızı denetim etmesine müsaade veriyoruz. Lakin herkes bildirileri birebir tutum ve tonda okumuyor, partneriniz dediğiniz bir şeyi büsbütün öteki bir biçimde anlayabilir.
Beşerler yüz yüze tartıştıklarında ses tonunu ve beden lisanını tahlil etmek daha kolaydır.
Bilhassa tartışma konusu derin ve karmaşıksa, iletileşmek yerine oturup konuşmak daha sağlıklı olacaktır.
4. Tartışırken hudutlarınız olsun.
Tartışma esnasında sorun yerine kişinin karakterine sataşmaya başlarsanız, mevzu hayli farklı yerlere gidiyor demektir. Küfretmek, bağırmak, ve gerçek sorunu göz arkası etmek tartışmayı adeta bir savaşa dönüştürür.
Partnerinizle birlikte tartışma esnasında aşmayacağınız hudutları çizin.
örneğin, birinci kişi saygılı bir tonla rastgele bir küfür ya da berbat kelam olmaksızın kelama başlasın.
5. niye birlikte olduğunuzu hatırlayın.
Partnerinizi niye sevdiğinizi ve neden onunla beraberlik sürdürmek istediğinizi unutmayın.
ömrünüzün partneriniz ile farklı bir mana kazandığını fark edin.
Bu küçük yahut büyük tartışmalarda daha ölçülü ve yapan yaklaşmanızı sağlayacaktır.
6. Tartışma konusunu olabildiğince en kısa müddette çözün.
Çiftler, tartışma konusu çözülmediğinde bahsin gittikçe büyümesine ve derinleşmesine müsaade vermiş olur. Küs kalmak ve tartışmayı tahlile kavuşturmamak, kin ve ayrılığa niçiniyet verebilir.
Hislerinizi açıkça konuşmamak ve partnerinize nasıl hissettiğiniz konusunda palavra söylemek hem size hem bağlantıya ziyan verir.
Bu yüzden yükün ağırlaşmasından çok mevzuyu tahlile kavuşturmak için birlikte uğraşın.
7. Gerekiyorsa terapiye başvurun.
Şayet tartışma konusu üzerinden gelinmeyecek kadar derin ve karmaşıksa, çift terapisi almayı düşünebilirsiniz.
Terapi alan çiftler, birbirini daha düzgün tanıma ve manaya fırsatını elde eder.
Terapi, münasebetinize dışarıdan bir göz ile bakma imkanı tanır. Tüm sorunlarınız üzerinde durarak tahlile kavuşturmak, iki tarafa da rahatlık verecektir.
8. Biraz orta verin.
Hayat gerilimi, bağlantılarımıza kadar uzanabilir. Sizi gerilimli yapan şey günlük hayatınız olabilir ya da alakanızın ta kendisi de olabilir.
İki taraf da konuşup anlaşarak, biraz kendine odaklanmak üzere orta verebilir.
Hafta sonu için başka planlar yapabilir ve başka sevdiklerinizle sevdiğiniz diğer şeyler yapabilirsiniz. Biraz vakit, alakanıza daha berrak bir baş ile bakmanızı sağlayacaktır.
9. Eski hususları yeniden gündeme getirmeyin.
Şu anki tartışma esnasında, eski bir tartışmayı hatırlatmak sizi yalnızca daha fazla hengamenin içine çeker.
Şu anki tartışma konusu kalıcı olarak çözülmeli ve gelecekte diğer bir muhtemel tartışma esnasında gündeme gelmeyecek biçimde kapatılmalıdır.
Mevzuları mantık çerçevesinde tartışmayı ve tartışma konusunun dışına çıkmayacak biçimde çözmeniz gerektiğini unutmayın.
10. Bencil davranmayın.
Kendi kırgınlığınızı partnerinize anlatmak isterken, onu daha fazla kıracak hareketler sergilememeye dikkat edin.
Bencilce ve fikirsiz bir biçimde tartışmak, sizi haklı bir pozisyondayken haksız bir pozisyona çekebilir.
İkili tartışmalarda, iki taraf da hudutlarını aşmayacak biçimde demek istediklerini kırıcı ve aşağılayıcı olmayacak biçimde belirtmelidir.